Мы - это то, что едим - весьма верное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество различных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для жителей России из-за специфики климата. В свою очередь полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является реальной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует понижению давления. Важным качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, которые могут помочь нам поднять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
