Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Многие минералы и витамины для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку предохраняет от этого заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию патологий женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
