Набор кратких рекомендаций в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - так например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без посещения аптеки, научитесь снижать давление. Начали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно использовать и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать два основных принципа:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности можно поговорить по поводу питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение данных правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы специалистов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не приобретая много лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете повышенное внимание надо уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не кушали яблоки и морковь - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете укрепить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к доктору и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться депрессией.
Следуя данным советам, можно уменьшить опасность повышения давления.
